夏の水分補給
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日記
夏の水分補給には、水、スポーツドリンクのどちらを摂ればよいのでしょうか？
日常の水分補給は、水やお茶で問題ないと思います。
普通に食事を摂っていれば、塩分等が摂取できているからです。
運動中など発汗があるときは、ナトリウム等のミネラル成分が入っているスポーツドリンクのほうが良いです。
ただスポーツドリンクは酸性で、糖分も多く含まれているものがあるので、夜飲んでそのまま寝てしまうというような飲み方はやめましょう。
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日本糖尿病協会登録歯科医
最新のデータによると 日本の糖尿病患者数は１０６７万人だという。 （出典「糖尿病アトラス第５版」
