夏の水分補給
公開日：
:
日記
夏の水分補給には、水、スポーツドリンクのどちらを摂ればよいのでしょうか？
日常の水分補給は、水やお茶で問題ないと思います。
普通に食事を摂っていれば、塩分等が摂取できているからです。
運動中など発汗があるときは、ナトリウム等のミネラル成分が入っているスポーツドリンクのほうが良いです。
ただスポーツドリンクは酸性で、糖分も多く含まれているものがあるので、夜飲んでそのまま寝てしまうというような飲み方はやめましょう。
関連記事
-
-
ラスクをいただきました
患者さんからガトーフェスタハラダのラスクをいただきました。 阪神百貨店のお店にはいつも行列ができて
