あいうべ体操
前回マスク老けが増えているという記事を投稿しました。
予防する運動にはいろいろありますが、代表的なのが「あいうべ体操」です。
やり方は口を「あー」と大きく開き、「いー」と大きく広げ、「うー」と強く前に突き出す。
最後に「べー」と舌を顎の方に伸ばす。
これを1日30セットすれば効果的です。
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